Как и во всяком другом виде спорта, перед занятием фристайлом на бурном воде, рекомендуем проводить разминку.
Небольшие предварительные физические нагрузки обеспечивают усиление кровообращения в мышцах, связках, суставах, что предупреждает их травматизм. При активной физической работе повышается температура тела на 0.8-1.1 градуса Цельсия, это делает мышцы и сухожилия более эластичными; а в суставах увеличивается выделение секрета, уменьшающего трение. При этом лучшается передача нервных импульсов к мышце, соответственно уменьшается время реакции организма, которое так необходимо при выполнении родео-мувов.
Ниже, полезное видео в котором показаны наиболее характерные движения, которые нужно выполнять перед тренировкой для разогрева и закрепления фундаментальных навыков:
Присоединяйтесь к дискуссии на форуме по этой теме
